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Ein schweres aber auch tolles Jahr liegt hinter mir. Nachdem ich endlich mit Ü30 mein Studium, was mich stets persönlich zurück geworfen hatte, abschließen konnte, habe ich auch sogleich eine Festanstellung gefunden. Leider ging es mit dem Gewicht bergauf und der Fitness bergab, obwohl ich schonmal so gut abgenommen hatte. Immer noch weit von meinem Maximalgewicht entfernt möchte ich mich nun einfach auch außerhalb der Arbeit (die mir unglaublich viel Spaß macht) wieder besser fühlen.
Darum: Ich melde mich zurück und kann gleich das erste Kilo verbuchen, was ich nicht als "Darmentleerung" und Entwässerung zähle. Das erste Ziel ist erstmal wieder zweistellig zu werden, danach wird das nächste gesetzt und so weiter...
Wünsche uns allen viel Erfolg!
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1255 kkal
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Lemak: 38,68g | Prot: 53,05g | Karb: 179,45g.
Makan Pagi: Flying Horse Energy Drink. Makan Siang: Birnen, Äpfel, Banane. Makan Malam: Bechamelsauce, Eierkuchen, Purland Schweinerückensteak. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch und Zucker. lagi...
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