Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2018
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 54,23g | Prot: 91,01g | Karb: 141,30g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Polenghi Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Contra-filé, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Seara Linguiça Toscana, Contra-filé, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. lagi...
|
|
3636 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 39 menit, Istirahat - 7 jam dan 36 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|