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Kein Sport seit Mitte Dezember und zu viel Essen seit dem gehen nicht spurlos am Gewicht vorbei 🙈
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1801 kkal
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Lemak: 68,20g | Prot: 121,07g | Karb: 164,13g.
Makan Pagi: Kaba Kakao, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Bonduelle Gold Mais, Möhren. Makan Malam: REWE Beste Wahl Kokosmilch, Bio Chia Samen, Edeka Bio Knusper Schoko-Amaranth-Müsli, Kölln Haferfleks, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Chiquita Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, St.Mang Rubius der Würzige. Camilan/Lainnya: Penny Markt Gouda (37g), Ei. lagi...
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 Komentar
... dann weißt Du ja, was zu tun ist... 😉😘💪
15 Jan 18 oleh anggota: Luise Freiheit
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2 Optionen, entweder wieder anfangen zu sporteln (falls möglich), oder weniger Essen. Drück dir die Daumen, dass eines von beidem klappt. Guten Wochenstart!
15 Jan 18 oleh anggota: Nizzy1988
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Ich versuche beide Optionen gleichzeitig zu machen. ;) Der Sport ist aktuell vom Kopf her nicht so einfach. Sobald meine Nase ein bisschen zu ist, will ich nichts machen, da ich letztes Jahr ja meine Herzmuskelentzündung hatte. Mal sehen wie das so klappt. Will heute mal versuchen ein bisschen Laufen zu gehen ;)
15 Jan 18 oleh anggota: Goli_12
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Sejarah Berat Badan Goli_12
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