Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2018
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 80,60g | Prot: 172,88g | Karb: 77,49g.
Makan Pagi: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Jajko, Kawa, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). Makan Siang: Lidl Gruszka, Sport Definition That's The Whey Isolate, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Primavika Masło Orzechowe Active 100%. Makan Malam: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Nasza Spiżarnia Korniszony, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Camilan/Lainnya: Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Jaglane, House of Asia Mleczko Kokosowe, Hortex Maliny Mrożone. lagi...
|
|
2887 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Berbelanja - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|