|
|
717 kkal
|
Lemak: 42,25g | Prot: 49,91g | Karb: 41,60g.
Makan Pagi: Ovo de Codorna, Jasmine Linhaça Integral, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Dubom Iogurtes. Makan Siang: Couve Refogada, Calu Manteiga com Sal, Natural Life Farelo de Trigo, Brócolis Cozido, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Jasmine Linhaça Integral, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Ovo de Codorna. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Memasak - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Morena Raiz
|