Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2018
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
680 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 47,56g | Karb: 56,87g.
Makan Pagi: Ceviz, Domatesler, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahin Pekmez. Makan Malam: Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Greyfurt, Portakal. lagi...
|
|
2512 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Power Walking - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan beyzanurtnrkl3
|