Tanggal Mulai: 29 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 77 kg
05 Jul 24	77 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	77,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	76,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	76,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	77 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	77,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	79,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	79,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	78,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	79,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	79,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	76,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	77,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	78 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	78,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	72,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	73 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	74 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	73,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	73,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	72,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	73,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	69,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	70 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	70,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	70,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	70,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	71,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	71 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	71,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	72 kg	Cukup Baik
23 Des 22	66,4 kg	Cukup Baik
22 Des 22	67,1 kg	Cukup Baik
16 Des 22	65 kg	Cukup Baik
15 Des 22	65,1 kg	Cukup Baik
14 Des 22	65,6 kg	Cukup Baik
13 Des 22	65,1 kg	Cukup Baik
12 Des 22	65,2 kg	Cukup Baik
11 Des 22	64,2 kg	Cukup Baik
10 Des 22	64,8 kg	Cukup Baik
09 Des 22	64,6 kg	Cukup Baik
08 Des 22	64,7 kg	Cukup Baik
07 Des 22	64,5 kg	Cukup Baik
06 Des 22	65,3 kg	Cukup Baik
05 Des 22	63,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	61,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	62,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	62,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	62,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	62,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	61,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	62,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	62,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	61,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	62,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	61,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	61,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	62,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	60,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	61,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	61,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	60,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	61,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	61,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	61,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	61,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	61,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	60,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	62,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	63,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	63,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	61,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	60,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	61,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	62 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	61,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	63,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	59,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	59,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	59,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	59,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	59,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	59,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	60,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	60,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	60 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	59,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	60,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	59,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	60,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	60,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	60,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	60,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	60,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	60,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	60,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	60,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	61,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	61,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	61,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	63,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	62,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	62,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	62,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	62,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	62,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	62,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	62,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	63,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	63,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	62,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	63 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	63,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	63,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	64,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	64,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	64,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	67,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	72,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 72,2 kg
24 Sep 21	72,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 72,2 kg
23 Sep 21	72,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	72,2 kg	Cukup Baik