Tanggal Mulai: 22 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 79,8 kg
19 Feb 16	62,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	62,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 16	62,8 kg	Cukup Baik
17 Des 15	62,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 15	63,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	64,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	65,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	67,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	68,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	69,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	70,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	71,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	75,0 kg	100%
05 Feb 15	76,2 kg	100%
23 Jan 15	76,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 14	75,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 14	76,0 kg	Cukup Baik
19 Mei 14	76,6 kg	Buruk
17 Feb 14	73,5 kg	Buruk
09 Feb 14	73,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 14	74,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 14	74,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 14	75,3 kg	Cukup Baik
28 Des 13	77,7 kg	Buruk
18 Des 13	73,9 kg	Buruk
09 Nov 13	71,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	71,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	71,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 13	72,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	73,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 13	74,4 kg	Buruk
21 Sep 13	72,6 kg	Buruk
02 Sep 13	72,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 13	73,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 13	73,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 13	73,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 13	73,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 13	74,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 13	74,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 13	74,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 13	74,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 13	74,9 kg	100%
11 Jul 13	75,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 13	75,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 13	76,4 kg	Buruk
17 Jun 13	76,8 kg	Buruk
22 Mei 13	79,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 79,8 kg
20 Mei 13	75,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	76,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	76,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 13	76,8 kg	Buruk
03 Apr 13	77,1 kg	Buruk
09 Mar 13	79,8 kg	Cukup Baik