|
Mijn doel vandaag behaald, nu weer een nieuw doel, op naar de 60 kilo. Dat is lang geleden...., gaat goed zo!
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 57,11g | Prot: 74,60g | Karb: 161,77g.
Makan Pagi: Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Makan Siang: AH Avocado Eetrijp, AH Les Pains Triomphe Meergranen, AH Gebraden Kipfilet, Ijsbergsla. Makan Malam: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Bosvruchten, AH Gekruide Kipworst, Lidl La Ratte Aardappelen, Broccoli. Camilan/Lainnya: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Ongebrande Notenmix. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|