Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2018
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2262 kkal
|
Lemak: 79,02g | Prot: 146,15g | Karb: 232,56g.
Makan Siang: Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Risoto de Queijo. Makan Malam: Lacta Bis, Pizza de Massa Fina com Carne. Camilan/Lainnya: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 15 menit, Latihan Perut - 8 menit, Cuci Piring - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 28 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Menonton Televisi - 10 jam, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan uanhenga
|