Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2018
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1382 kkal
|
Lemak: 74,51g | Prot: 87,63g | Karb: 93,77g.
Makan Pagi: Nestlé Requeijão Light, Sadia Patê de Peito de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Suco de Morango, Abobrinha Refogada, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface de Folha Verde, Rúcula, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Makan Malam: Guimarães Amendoim Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cenouras, Pepino Japonês. Camilan/Lainnya: Perdigão Linguiça Suína, Vagem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bolo de Coco Low Carb, Morangos Congelados, Elegê Leite Desnatado. lagi...
|
|
3112 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirianGoulart
|