Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2018
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 103,25g | Prot: 55,89g | Karb: 28,94g.
Makan Pagi: Hambúrguer Caseiro, Café (Infusão), Ovo Cozido. Makan Siang: Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve Refogada, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Café (Infusão), Torta de Coco de Liquidificador. Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Ducoco Leite de Coco, Gold Achocolatado Diet, Pachá Amendoim Torrado, Amêndoas, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Querla
|