Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2018
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1724 kkal
|
Lemak: 119,70g | Prot: 95,28g | Karb: 78,00g.
Makan Pagi: Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates Vermelhos, Abacate, Repolho-Roxo, Sadia Filezinho de Frango. Camilan/Lainnya: Suco de Morango, Prov Chips Provolone Desidratado, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. lagi...
|
|
2174 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Perlombaan - 15 menit, Istirahat - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizag0mes
|