|
So heute 2 Stunden Muskelaufbau
Und nun in die Sauna 👍
|
1519 kkal
|
Lemak: 72,87g | Prot: 72,63g | Karb: 143,35g.
Makan Pagi: Aldi Gouda, Glocken Gold Orangen Saft, Roggen Knäckebrot, Arla Skyr Himbeere . Makan Siang: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Steckrübeneintopf, Real Bio Kasslerbraten. Makan Malam: Gosch Nordsee-Krabbensalat, Dinkelbrötchen. Camilan/Lainnya: Bonbon, Bonbon, Bel Royal Lübecker Edel Marzipan. lagi...
|
|
4330 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Sauna - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Gym - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Manuela 46
|