Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2018
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 71,38g | Prot: 63,27g | Karb: 44,38g.
Makan Pagi: Torta de Coco de Liquidificador, Café (Infusão). Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Cenoura Crua, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Bordon Fiambre, Suco de Limão, Pão de Microondas. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult 40 Light, Pachá Amendoim Torrado, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Querla
|