|
С - Стабильность
|
1399 kkal
|
Lemak: 39,31g | Prot: 163,24g | Karb: 108,82g.
Makan Pagi: Ратибор Джем Малиновый, Сметана , Оладьи на Кефире, Домик в деревне Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Bonduelle Кукуруза. Makan Siang: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Questbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Camilan/Lainnya: Сметана 15%, Яйцо (Целое), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . lagi...
|
|
3754 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|