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Kann ich euch mal was fragen?🙈 ich mache seit 2 Monaten eine Ernährungsumstellung. Hauptsächlich Low Carb und keinen industriellen Zucker.Habe gestern meine Weissheitszähne raus bekommen und da ich nur Zuhause war, war ich natürlich nicht in meiner gewohnten Routine.Habe heute 1500 Kalorien zu mir genommen und mich natürlich kaum bewegt.Habe jetzt Angst, dass ich bei einer Gewichtsschwankung meine Motivation verliere.Wie geht ihr immer damit um?Habe jetzt echt ein schlechtes Gewiesen:/ ich war die ganze Zeit soo diszipliniert und bin nach solchen Sachen schnell wieder raus :(
Danke für eure Antworten im Voraus 😘
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1523 kkal
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Lemak: 81,54g | Prot: 116,96g | Karb: 72,94g.
Makan Pagi: Tomatenmark, Gouda, Rapsöl, Gekochtes Ei. Makan Siang: BioBio Suppengrün, Aldi Bio Kaisergemüse. Makan Malam: DM Bio Agavendicksaft, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Haferkleie, DM Bio Amaranth Gepufft, Milbona Quark 40% Fett, Babybel Mini Babybel, Aldi Thunfisch. Camilan/Lainnya: Flohsamenschalen. lagi...
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 Komentar
Was ist genau die Frage? 1500 Kalorien passen doch. Ich freu mich wenn ich es schaffe an einem Tag so wenig zu essen
10 Jan 18 oleh anggota: Katharina178
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Wie ihr mit Gewichtsschwankungen umgeht ohne die Motivation zu verlieren:) Danke für deine Antwort💗
10 Jan 18 oleh anggota: Salome9026
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Ich denke mir, ich will ja abnehmen und wenn ich aufgebe wird das nie was. Es passieren immer mal Ausrutscher und dann muss man trotzdem weiter machen. Was bringt dir in alte Verhaltensmuster zu fallen? Du hast es ja bis jetzt ganz gut hinbekommen, also kannst du es auch weiterhin. Und das Gewicht schwankt immer. Ich bin da früher komplett durchgedreht und habe mir geschworen ich esse nie wieder was, aber das ist auch nicht die richtige Methode. Noch aufgeben und morgen ist ein neuer Tag! 😎
10 Jan 18 oleh anggota: Katharina178
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OP, Urlaub,Feiertage das sind immer Herausforderungen. Da ist Disziplin gefragt. Ich versuche mich mehr zu bewegen...spazieren geht fast immer und bringt wenigstens den Erhalt. Und wenn wieder Normalität eingekehrt ist, muss die Ernährung und der Sport wieder einen festen Platz im Leben haben👍
10 Jan 18 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Denk einfach, wie ich das mache."Hoppeler was ist das Denn" und einfach weiter. Am Ende wird abgerechnet.Lass die Waage links liegen, alle 2 Wochen wiegen und Du wirst sehen, es geht weiter. Gruß Micha
10 Jan 18 oleh anggota: urknappe49
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Erhol dich erstmal :) von einen Tag liegen wird man nicht dicker. Und 1500 finde ich jetzt nicht so kritisch. Viele hier essen um einiges mehr. Und da du die weißheitszähne rausbekommen hast wirst du wohl kaum bei MC Donald's etc gewesen sein ;) einfach nicht unterkriegen lassen. Viele machen ja auch cheat days (früher refeed) und bewegen sich an den Tagen kaum. Die explodieren ja auch nicht. Alles liebe :)
11 Jan 18 oleh anggota: Cloudfoot
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Und wie ich mit den Schwankungen umgehe? : mich selbst runter machen, mir drohen alles hinzuschmeißen, aus dem Badezimmer gehen, und wieder Funktionieren. Das Leben ist keine Einbahnstraße. Aber das ist kein Grund jede Abzweigung zu nehmen
11 Jan 18 oleh anggota: Cloudfoot
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Sejarah Berat Badan Salome9026
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