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O meu "ano novo" de regime começou hoje! JI de 16h agora vamos de 2 bifes a cavalo (só jogar o ovo em cima e fica um nome mais legal...hehehe) força e foco boa sorte para nós ;)
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797 kkal
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Lemak: 33,33g | Prot: 77,98g | Karb: 45,85g.
Makan Siang: Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Danone Grego Caramelo. Camilan/Lainnya: Limão, Abacaxi. lagi...
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2731 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Jejum nao adianta se as calorias estão altas de mais , oque emagrece e saldo calorico negativo, se voce ficar em jejum muito tempo e depois comer 3000kcal nao adianta nada , jejum tem que ser usado como estrategia final na dietas nos ultimos 10kilos se voce começar a usar o jejum voce queima etapas e o corpo pode criar compulsoes que voce nunca teve na vida ( jejum e estrategia para os kilos finais ou para quem tem pouco peso aperder)
10 Jan 18 oleh anggota: Erick Ricardo Santos
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Bom, eu já eliminei 30 kg fazendo jejum intermitente e comendo pouco, ( depois passei um período desleixado e nem preciso falar oq aconteceu). Low carb vou tentar agora.
De qq forma, obrigada pela dica :)
10 Jan 18 oleh anggota: ieumema
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Sejarah Berat Badan ieumema
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