Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2018
|
105,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 41,45g | Prot: 44,99g | Karb: 171,47g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Makan Siang: Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Makan Malam: Vitamina de Morango. Camilan/Lainnya: Mangas. lagi...
|
|
3616 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, karatê - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LuizSH
|