Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2018
|
107,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 35,83g | Prot: 80,96g | Karb: 139,09g.
Makan Pagi: Kotimaista Rasvaton Maito, Salaatti, Kahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60. Makan Siang: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Kotimaista Jauhelihakeitto. Makan Malam: Ruokakerma Sitruuna & Pippuri, Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Camilan/Lainnya: Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lagi...
|
|
3612 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sasse72
|