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Pasada la prueba de fin de año. Baje medio kilo la semana de Navidad y 300 gramos la de año nuevo a pesar de estar de viqje.
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99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1871 kkal
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Lemak: 48,19g | Prot: 132,60g | Karb: 237,48g.
Makan Pagi: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Solanum Jugo Verde Mix, Yoplait Yogurt Natural. Makan Siang: Arroz Blanco, Cordero, Clemente Jacques Aderezo Casero , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: La Huerta Mezcla Campesina, Salmón Rosado. Camilan/Lainnya: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Verde Valle Arroz Blanco. lagi...
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3783 kkal
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Latihan:
Elliptical - 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 55 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Treadmill - 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Manejar - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan cauel
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