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594 kkal
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Lemak: 19,45g | Prot: 47,77g | Karb: 62,80g.
Makan Siang: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vagem Cozida, Brócolis, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Repolho, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Juréia Pepino em Conserva, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Morangos. lagi...
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1553 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan raquellourenco13
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