Tanggal Mulai: 16 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 113,9 kg
08 Agu 24	103,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	95,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	95,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	96,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	96,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	96,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	97,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	97,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	98,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	99 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	100,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	100,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	100,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	100,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	103 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	102,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	102,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	103,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	104,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	103,9 kg	Cukup Baik
18 Des 23	104 kg	Cukup Baik
17 Des 23	104,5 kg	Cukup Baik
13 Des 23	104,2 kg	Cukup Baik
09 Des 23	105,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	108,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	107,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	103,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	105 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	105,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	104,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	105,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	106,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	106,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	107,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	108,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	109,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	110,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	111 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	110,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	111 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	112,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	113,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 108 kg
25 Apr 22	113 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	108 kg	Tidak Berlaku