|
15kg 7+7+7 =10 x 5
40kg ylätalja =10 x 5
15kg käsipainot 10 x 3
20kg penkki 10 x 2
|
2245 kkal
|
Lemak: 123,97g | Prot: 128,79g | Karb: 159,64g.
Makan Pagi: Ruisleipä, Milbona Edamjuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sokeri, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt). Makan Siang: Sokeri, Maitokahvi, Tuorejuustolevite, Vaalea Leipä, Rainbow Kotikalja, Rainbow Naudan Maksaviipale, Oolannin Pyttipannu, Paistettu Kananmuna. Makan Malam: Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Milbona Edamjuusto, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Camilan/Lainnya: Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Leader Whey Protein+ . lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jascuel
|