Jurnal willi Muehlenbaeumer, 08 Jan 18

8.1.18 Das Abendessen
Rosenkohl Gemüse Mix (Beste Ernte)
Ganze Kartoffeln (Beste Ernte)
les Sauces Hollondaise (Thomy)

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1977 kkal

Lemak: 79,76g | Prot: 94,10g | Karb: 209,00g.   Makan Pagi: Las Cuarenta Serrano Schinken, Rücker Alter Schwede, Zeus Rote Pfefferonen, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Rührei, Sonniger Orangensaft, Rührei (Ganz, Gekocht). Makan Siang: Kaufland Maracuja Nektar, Mandarine, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tomaten, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Zeus Kalamata Oliven, Beste Ernte Sandwich Gurken, King's Crown Geröstete Paprika Mild Süß-Sauer, Makrele Geräuchert. Makan Malam: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Beste Ernte Ganze Kartoffeln, Beste Ernte Rosenkohl Gemüse Mix, Rasting Kalbsleberwurst, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Weiße Torte (ohne Glasur). lagi...

3192 kkal

Latihan: Aerobik Air - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mandi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berdiri - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit. lagi...