Tanggal Mulai: 18 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 112,5 kg Berat Awal: 125,3 kg
10 Feb 13	124,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 13	124,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	125,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,8 kg Berat Awal: 116,6 kg
28 Apr 11	105,2 kg	Buruk
20 Apr 11	105,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	106,8 kg	Buruk
06 Apr 11	106,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	109,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	110,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	109,8 kg	100%
02 Mar 11	112,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	112,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	114,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	116,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,8 kg Berat Awal: 116,6 kg
09 Feb 11	116,6 kg	Tidak Berlaku