Jurnal AleBDias, 08 Jan 18

Acredito que esteja bom. O déficit calórico é normal e importante também, justamente porque você tem que gastar mais do que você come pra emagrecer. O que você comeu pra ter dado tantas fibras? Nunca consigo comer tanta assim. 

minha dúvida tb!!! qndo olho esse meu grafico fico preocupada, pq aparece muito consumo de gordura. mas acho q eh o abacate. Queria saber qnto coloco de carboidrato 

Uau.... não consegui baixar o carboidrato ... conte o segredo, o q vc está comendo 

Low Carb são 20 gramas diária de Carboidratos  

acho q está ótimo..deu mais ou menos 43g de carboidratos!! mantenha o déficit calórico pra emagrecer. Sucesso!! 

Também acho que está muito bom, quando mantenho assim consigo emagrecer. Geralmente você vai consumir menos calorias do que ele indica, mas para a LC o importante é controlar os carboidratos. To tentando no máximo 40g. Vamos juntos! 

@replacxy Não sei como deu tantas fibras, mas a couve e o mamão papaia que comi no dia, são os que tem mairores quantidades de fibras. 

@elisalarasena somente meio mamão papaia no café da manhã (para tentar regular o intestino), almoço e jantar carne e muita salada. Dá uma olhada no meu perfil, tem as fotos das refeições. 

@Laisfb @ Rebecca T R Araujo Obrigada pelo apoio. Com foco força e fé a gente chega lá. 

A princípio estão bom, mas depende do que você está comendo, por exemplo o abacate possui mais fibras do que o mamão, mais gordura boa e menos carboidrato... Quanto as calorias não se preocupe a tendência é comer menos na low carb, pois a gordura dá mais saciedade e os picos de insulina no sangue diminuem por conta da redução do carboidrato. Preocupe-se com a qualidade do que você come e não se preocupe em contar calorias.  

magraem2018 obrigada pelas dicas.