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Juhu! Direkt am Montag noch die 75 geknackt! Dabei, muss ich ehrlich sein, hab ich das nicht erwartet... gestern hatte ich totale Fressattacken und viel Schokolade verputzt... aber das Ergebniss freut mich! Welches den realistisches Ziel wäre für Ende der Woche möglich?
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75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1294 kkal
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Lemak: 31,76g | Prot: 65,93g | Karb: 192,69g.
Makan Pagi: Äpfel, Haferbrei (Instant, Trocken, Gefestigt). Makan Siang: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Graupen (Gekocht). Makan Malam: Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse. Camilan/Lainnya: Herbalife F3 Proteinpulver, Müller Kalinka Kefir, Storck Knoppers, Banane. lagi...
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2311 kkal
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Latihan:
Stepper - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
1 Pfund pro Woche ist auf jeden Fall gut machbar ;)
08 Jan 18 oleh anggota: Viviace
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Denke, dass wäre machbar! Vorallem weil ich nebenbei Sport mache und versuche jetzt schon Muskeln aufzubauen, die wiegen ja auch was!
08 Jan 18 oleh anggota: Alertan
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Wow, ist ja klasse. Würde auch sagen 500 g pro Woche ist ein realistisches Ziel ;-). Viel Erfolg dabei
08 Jan 18 oleh anggota: Nizzy1988
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Gut gemacht schön in der Spur bleiben dann schaffst Du Deine Ziele
08 Jan 18 oleh anggota: Gemella2005
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Vielen lieben Dank! Ich gebe mir Mühe!
08 Jan 18 oleh anggota: Alertan
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Ich freu mich für dich 🍀 supi, weiter so
08 Jan 18 oleh anggota: ebruli6161
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Danke, danke! Ihr alle seit so lieb! Ihr motiviert micht wirklich sehr!
08 Jan 18 oleh anggota: Alertan
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