Tanggal Mulai: 08 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 75,4 kg
26 Agu 23	65,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	66,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	66,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	66,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	66,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	66,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	67,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	67,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	67,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	67,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	67,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	67,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	67,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	68 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	68,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	68,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	68,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	68,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	69,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	69,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	70,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	70,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	71,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	71,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	71,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	72,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	72,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	72,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	73,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	73,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	75,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 70 kg
04 Feb 23	73,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	73,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	74,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	75,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	76,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	73,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	73,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	74,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	72,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	72,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	72,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	72,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	72,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	67,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	67,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	67,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	68 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	68,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	68,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	68,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	68,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	68,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	70 kg	Tidak Berlaku