|
Baru turun 4 kg dari awal start diet. Masih banyak PR nya. Mudah mudahan selalu konsisten 😁
|
1077 kkal
|
Lemak: 58,87g | Prot: 64,04g | Karb: 84,85g.
Makan Pagi: Jamur Putih (Ditumis), Usus Ayam, Telur Rebus. Makan Siang: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Tempe Orek, Tumis Buncis, Telur Rebus. Makan Malam: Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Camilan/Lainnya: Tape Singkong. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajengayuni
|