Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2018
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 38,38g | Prot: 37,43g | Karb: 203,53g.
Makan Pagi: Sunrise Soya Foods Soy Milk (Unsweetened), Muesli (Dried Fruit and Nuts). Makan Siang: Sour Dough Bread, Margarine (Regular), Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Camilan/Lainnya: Red Table Wine, Peanuts, Mayonnaise, Tesco patatas bravas, Sour Dough Bread, Vegetable Soup (Home Recipe), Bananas, Orange Juice. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|