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Bife de coxão mole, torresminho e queijo! Faltou uma fibra pra completar, mas me senti muito cheia com essa refeição, a fibra fica pra amanhã com o futuro iogurte que já tá fermentando desde 18h!
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1500 kkal
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Lemak: 103,48g | Prot: 110,89g | Karb: 28,49g.
Makan Siang: Pele e Carne da Coxa de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Maracujá. Makan Malam: Queijo Branco, Coxão Mole, Pancetta. lagi...
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2186 kkal
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Latihan:
HIIT - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Nossa você percebeu o que essa refeição significa ? Queijo= Vaca torresmo= porco Coxão= Vaca .. Cadê o peixe ? O frango ... Igualdade entre as carnes ...
05 Jan 18 oleh anggota: PedroHN
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07 Jan 18 oleh anggota: claudiafariasrj
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@claudiafariasrj Faço, compro 1kg de toucinho em pedaços, pré-cozinho por meia hora, escorro toda a água e levo ao fogo baixo sem adição de mais nada! Aí é só mexer a cada 10 minutinhos que ele por si só vai soltar toda a gordura! Quando aparentar estar bem sequinho é só separar pra comer e guardar a parte líquida (a banha) pra fazer refogar os alimentos!
08 Jan 18 oleh anggota: leticia.s.ol
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Uma dica do Torresmo, é cortar em cubos, colocar umas pitadas De sal, e fazer na Air Fryer por 25 a 30 min .. Fica perfeito, sequinho, sem sujeira.. e todo Oleo que sai guardo pra usar na comida depois.
08 Jan 18 oleh anggota: Mi Vasconcelos
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Vc se sente bem com a cetogênica?
08 Jan 18 oleh anggota: Annlazysc
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@Annlazysc Fiz a cetogênica durante pouco tempo (setembro e uma parte de outubro) e devido a falta de nutrientes (creio eu) me senti um pouco indisposta.. Deveria ter ido num nutri verificar, mas contornei o problema com um multivitamínico que tomo até hoje, pois me fez bem demais! Atualmente estou com a low carb com carbo bruto de aproximadamente 70g! Tirando o intestino preso, a cetogênica me fez muito bem, perdi peso rápido! Com a low carb perco peso mais devagar, mas me sinto com mais liberdade na alimentação!
08 Jan 18 oleh anggota: leticia.s.ol
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como faz o torresmo? eu só compro pronto!
08 Jan 18 oleh anggota: Anacastrobella01
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Sejarah Berat Badan leticia.s.ol
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