Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2018
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 37,93g | Prot: 41,25g | Karb: 175,29g.
Makan Pagi: Adaçayı, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Roka Marulu, Tahıllı Ekmek, Ceviz, Nar, Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Makan Siang: Baktat Yarma, Yoğurt. Makan Malam: Akmina Mandalina Soda, Beyaz Ekmek, Ceviz, Nar, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytinyağlı Barbunya. Camilan/Lainnya: Nestle Nesfit Tam Tahıllı, Leblebi, Tahıllı Ekmek, Türk Kahvesi, Fındık, Badem, Ceviz, Mandalina. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fat_and_furious
|