Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2018
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1930 kkal
|
Lemak: 62,49g | Prot: 109,49g | Karb: 239,72g.
Makan Pagi: Café, Tostadas de Pan Integral, Arcor Mermelada Light Durazno, Café, Ser Yogurt con Cereales con Miel. Makan Siang: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Naranjas, Durazno, Pan Integral, Berenjena Cocida, Paladini Jamón Crudo, Finlandia Queso Crema Light, Knorr Sopa Quick Light Vegetales. Makan Malam: Porotos Granados, Verdura Hervida. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabrielperrone
|