Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2018
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 28,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2319 kkal
|
Lemak: 59,74g | Prot: 157,20g | Karb: 239,31g.
Makan Pagi: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salaatti, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Makan Siang: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohi. Makan Malam: Punaviini, Valkoviini, Omenapiirakka, HK Punaviinikastike, Uuniperuna (ilman Kuoria), Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi. Camilan/Lainnya: Chiquita Banaani, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lagi...
|
|
3145 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sasse72
|