Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2018
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 67,26g | Prot: 58,45g | Karb: 95,32g.
Makan Pagi: Itambé Requeijão Tradicional, Sadia Queijo Prato Lanche, Café com Leite Integral. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Milho Verde em Conserva. Makan Malam: Pastel de Carne, Pastel de Queijo. Camilan/Lainnya: Nestlé Kit Kat, Sadia Queijo Prato Lanche, Crepioca, La Violetera Nozes, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 35 menit, Treadmill - 30 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gessica Pessoa
|