|
Konsultacja u nadtrenera (trenera trenera). Nowa dieta i nowy plan treningów od poniedziałku. Troszkę mniej węgli. Za to niektóre ćwiczenia to będzie dopiero wyzwanie.
|
1510 kkal
|
Lemak: 62,98g | Prot: 119,06g | Karb: 106,06g.
Makan Pagi: Kupiec Płatki Jaglane, Jajko, Jabłko, Kawa. Makan Siang: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. Makan Malam: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Nasza Spiżarnia Korniszony. Camilan/Lainnya: Kupiec Płatki Jaglane, 6Pack Nutrition Whey Isolate, Vera Mleczko Kokosowe 17-19 % Tłuszczu, Hortex Maliny Mrożone. lagi...
|
|
2819 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 20 menit, Power Walking - 35 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|