|
Bom Dia !!!
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
718 kkal
|
Lemak: 39,26g | Prot: 61,10g | Karb: 29,34g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo tipo Cottage, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Tomates, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Coalho. Camilan/Lainnya: Piraquê Cream Crackers, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Elliptical - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lurezinha
|