Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
698 kkal
|
Lemak: 12,80g | Prot: 30,78g | Karb: 122,15g.
Makan Pagi: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Pullman Torrada Clássica. Makan Siang: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates Secos Ao Sol, Salada de Maionese, Rúcula, Azeitonas, Melancia, Brócolis, Kiwi, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Hambúrguer de Soja sem Carne, Subway Tomate, Subway Alface, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Kibe de Quinoa. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Laranjas. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Zumba - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabbrielagp
|