Tanggal Mulai: 05 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 117,0 kg
14 Jan 11	92,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	97,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	101,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 10	104,3 kg	100%
27 Jun 10	106,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 10	110,7 kg	100%
19 Mei 10	115,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	117,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Okt 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 116,6 kg
20 Nov 08	112,5 kg	100%
13 Nov 08	112,9 kg	100%
06 Nov 08	113,2 kg	100%
31 Okt 08	115,7 kg	100%
28 Okt 08	115,7 kg	100%
23 Okt 08	116,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 08	116,1 kg	100%
13 Okt 08	116,0 kg	100%
06 Okt 08	120,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 08	120,2 kg	Cukup Baik