Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2120 kkal
|
Lemak: 81,64g | Prot: 136,75g | Karb: 218,16g.
Makan Pagi: Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью, Оливье без Заправки, Гармония Сметана 20%. Makan Malam: Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Скумбрия на Пару. Camilan/Lainnya: Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Lompat Tali (Skipping) - 11 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ne zloy
|