Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2010
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2775 kkal
|
Lemak: 119,03g | Prot: 74,13g | Karb: 277,54g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar, Latte Coffee. Makan Siang: cheese. Makan Malam: battered fish, Beer, fried potatoe, bread stick, cole slaw, Chicken Nuggets. Camilan/Lainnya: chocolate truffle, fruitcake, pistachio, sherry, apple, Almond Bar. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 15,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|