Tanggal Mulai: 27 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 71,6 kg
27 Okt 23	66,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	66,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	66,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	67,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	67,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	67,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	68 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	68,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	68,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 23	68,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	69,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	69,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	71,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 71,6 kg
01 Mei 23	65,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	65,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	66,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	66 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	66,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	66,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	66,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	66,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	67 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	67,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	67,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	67,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	68,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	69,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	64,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	65,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	67 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	71,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 67 kg
27 Agu 21	64,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	65,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	67 kg	Cukup Baik