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este es un cambio de 45 dias , foto izquierda con 75.5kg consumiendo 1900 calorias , foto derecha con 73.8kg consumiendo 2800 calorias, ya hoy he empezado mi volumen tras pasar 2 semanas de mantenimiento !
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2017:
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2907 kkal
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Lemak: 59,27g | Prot: 199,18g | Karb: 386,73g.
Makan Pagi: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Mezcla de Frutas Rojas, Queso para Untar Light, Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Claras de Huevo, Leche Desnatada, Huevo (Entero). Makan Siang: Dulciora Gummy Jelly, Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Hacendado Arroz Blanco, Felicia Hélices de Lentejas Rojas. Makan Malam: Duerr's Crema de Cacahuetes, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Huevo (Entero), Starlabs Wp8, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. lagi...
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Sejarah Berat Badan angelnolver
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