Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2017
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 93,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2017:
|
2039 kkal
|
Lemak: 56,27g | Prot: 117,26g | Karb: 272,19g.
Makan Pagi: Natural One Suco de Maçã Integral, Ovo Frito, Nestlé Iogurte Grego Light, Sabor da Terra Semente de Chia. Makan Siang: Salada de Maionese, Carne de Peru, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Makan Malam: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Salada de Maionese, Carne de Peru, Farofa. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Manjar de Coco, Ameixas, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. lagi...
|
|
2907 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Crossfit - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|