|
3.hafta 20.gün
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2017:
|
1260 kkal
|
Lemak: 35,89g | Prot: 69,51g | Karb: 174,24g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Makan Siang: Penguen Közlenmiş Patlıcan, Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Sızma Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Muz, Danone Activia Sade, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sek Light Günlük Süt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|