|
1. Hafta 6. gün
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2017:
|
1344 kkal
|
Lemak: 43,83g | Prot: 79,62g | Karb: 170,87g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Makan Siang: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Ceviz, Çilek, Muz, Danone Activia Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Yoğurt. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|