|
Ну в принципе за две недели 1.2 кг потеряно это неплохо. На пп, но с вкусняшками (вписывая в кбжу). Один раз на первой неделе был читмил с вином и два раза на второй неделе с вином и с пивом. Теперь до НГ никаких читмилов. На сушке (кето диете) конечно вес быстрее уходил, но на пп пусть и медленно, но зато безвозвратно (я надеюсь))
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2017:
|
2194 kkal
|
Lemak: 76,76g | Prot: 135,09g | Karb: 173,70g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Конфеты Желейные, Вдохновение Конфеты, Жареное Яйцо, Чай. Makan Siang: Чай, Тефтели с Рисом, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре. Makan Malam: Бабаевский Трюфель Классический, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Курица Вареная, Чай, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Золотой Улов Семга Слабосоленая Филе Кусочки, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пиво Жигулевское 1978, Каравай Хлеб Дачный, Бабкины Семечки Семечки. lagi...
|
|
2052 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Memasak - 30 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Kerja - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|