Tanggal Mulai: 01 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 75,6 kg
18 Mar 22	68,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	70,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	71 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	71,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	72,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	75,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 71,5 kg Berat Awal: 75,6 kg
11 Agu 21	75,6 kg	Cukup Baik