Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2017
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2017:
|
1136 kkal
|
Lemak: 70,82g | Prot: 58,59g | Karb: 65,81g.
Makan Siang: Pepino (Descascado), Laranjas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Crepioca. Makan Malam: Café, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Mortadela Defumada, Pepino (Descascado), Crepioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Latihan Perut - 16 menit, HIIT - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dani_111silva
|